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话说老侠士郑礼随辛弃疾归隐到瓢泉之后的第二日，天不亮就起床了，叫上徒弟辛然，来到居所的后院，对辛然说道：“徒儿，为师今日正式传授你武艺，以后早晚为师教你练习师门内功心法“胎息决”，此心法乃是当初陈抟老祖传授于我大宋太祖皇帝，后我先祖郑恩得到太祖皇帝的传授而来，可惜年代久远，此内功心法为师只学会前半部的基础心法，后半部却已失传，他日你若有缘，自可学的后半部；待中午为师再教授你“太祖三十二式长拳”。”
辛然闻听至此，接着答道：“徒儿一切听从师傅吩咐。”
从此以后，辛然就在师傅郑礼的带领下，勤学苦练，一晃半年有余。
这一日，郑礼对徒弟辛然说道：“为师教你你武艺半年有余，你且将为师授你的太祖长拳三十二式演练一遍，让为师的看您进展到底如何。”
辛然答道：“徒儿遵命。“
只见辛然从太祖长拳三十二式的起手招式“探海捞月双抱拳”、“英雄提袍懒扎衣”、“三步升堂挖金砖”演练起，接下来一直练到此套拳法最后两招“拜四方礼法周全”、“退三步定气还原。
全套拳法使开，真是起如风，击如电，前手领，后手追，两手互换一气摧。
拳路严谨，动作舒展，招式鲜明，步法灵活，刚柔相济，虚实并兼，真是抖身如虎，行似游龙。
观辛然使完这太祖长拳三十二式后，老侠士面带微笑，说道：“徒儿，此套拳法你已学会，只是尚欠火候而自己，今后若能在撑、拦、斩、卡、撩、崩、塞这些要领中仔细体会，必能更上一层楼。
“谢师傅夸奖，这都是师傅教诲之功“，辛然感激的答道。
老侠士郑礼又说道：“徒儿，为师今日要告诉您一个秘密。”
辛然说道：“师傅请讲。”
老侠士郑礼接着对辛然说道：“世人知道太祖长拳乃是三十二式长拳，却不知其中尚藏有三招至高无上的剑术‘护龙三绝剑“，昔日太祖皇帝将太祖长拳传于我先祖郑恩之后，我郑家后来出了一位不世奇才，取太祖长拳之精华，融合武当等派剑术，创下了此三招剑术，只是练习此剑术的基础之一乃是太祖长拳二十二式，所以为为师先教你习会太祖长拳，另外，除了太祖长拳，因此剑术过于深奥，所以练习者还必须学会”胎息诀“，以深厚的内力作为基础，否则必走火入魔，现今太祖长拳你已然熟练，胎息诀上半部也小有成就，为师现将护龙三绝剑的飞龙式，四方式，逍遥式这三招剑术的剑诀传授于你，你可用心练习，必有所领悟。”
由于辛然基本功已然小成，所以飞龙式，四方式这前两招剑术练习起来进展很快，只是这逍遥式，却一直不得要领，辛然将此困惑告知老侠士郑礼。
郑礼答道：“徒儿，这三绝剑虽为剑术，但是却和修炼内功息息相关，”胎息决“为师也是知道上半部，只有习了下半部中高深的内力法门，内功大成，方可领悟这逍遥式的奥妙，所以为师至今也没习得这第三招剑术，现如今，徒儿只能勤学前两式，将逍遥式的口诀牢记，他日有缘习得”胎息诀“的下半部，自可水到渠成，学成这第三式剑法。”