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唐东阳对自己修炼的口诀，认真地慢慢地解释着，然后让倪美云也说出来对这话的理解。
“好了，你记住了！要注意在修炼时，你不能搞错了！”
唐东阳听完倪美云的理解后，满意地笑着说道。
“放心吧，师父！我明白其中的道理了！”
倪美云笑着说道。
唐东阳满意，然后说道：“那行！这样，我们开始运行内力，需要四个周天！神不离气，气不离神，吸呼往来，通乎二源。你要让自己的丹田充盈起来！”
“好的！”
倪美云点头说道。
然后，两人都微闭双眼，开始运行起来。
“好了！”唐东阳睁开眼，小声说道。
倪美云快速睁开了眼看着唐东阳，那眼神中全是急切地欲望！
唐东阳平静地看着她说道：
“美云，你现在不适合修炼！”
“师父，为什么？难道是我的功力太弱了吗？”
倪美云瞬间疑惑地看着唐东阳问道。
“不是！是你的内心不够平静！修炼不是欲望的发泄！但是，我从你的眼里看到的全是欲望！这肯定不能够修炼的！并且强行修炼只会让我们都元气受损，对你的身体非常不利，有可能终身修炼不也内力！”
唐东阳轻轻地摇摇头，慢慢地看着她说道。
“对不起，师父！我……我……对不起！”倪美云瞬间就低下了头，非常悔恨地说道。
“如果你想修炼，必须去年脑中的一切杂念！我为什么要你运行四个周天？就是要让你平静下来，去掉脑中的杂念！而你，并没有做到！你的遐思我懂，只是我说过，我们修炼是首要的！”
唐东阳严肃认真地说道。
倪美云抬起头来看着唐东阳说道：
“对不起，师父！我重新来过一次！请您再给我一次机会！”
“好吧，我们再重新开始！”
唐东阳叹口气，然后点头说道。
“是！谢谢师父！”
倪美云微微一笑，点头说道。
“嗯，开始吧！”
唐东阳说完，就闭上了眼睛，开始再次运行起来。
又是半个多小时后，唐东阳睁开眼睛说道：
“好了，现在感觉怎么样？”
“嗯，内心非常平静！谢谢师父！”
倪美云平静地笑着说道。
“那好！我们现在开始第二步。刚才是‘涵养本源，救护命宝’。现在需要做的事情，就是‘蛰藏气穴，众妙归根’，将丹田的‘炁’沉下去，达到本源处！时间在两个周天之内。不必过于急躁，慢慢来就行！”
“明白，师父！”
倪美云认真上点头说道，再次闭眼，开始按照唐东阳说的操作。
唐东阳也开始操作起来……
概一个小时之后，唐东阳首先完成。
过了不到五分钟，倪美云也睁开了眼。
于是他就缓缓地说道：“第三步……”
唐东阳详细讲述了整个过程中应该注意的地方，特别是气息的运用上，要注意平稳，不可激动，求之心切，造成前功尽弃！
倪美云听明白了，这只是一门功法不可能那种做事的！
唐东阳平静地看着倪美云，看着她的大眼睛，平静地、认真地、慢慢地将两个身体当成一个身体、一个系统来运行周天。
此时，两人都闭上眼睛，唐东阳立即开始运行起来。
整个运行的时间是三个时辰！
时间在一分一秒地过着！
不多久，倪美云就感觉到了双唇发麻！
这点不适，她觉得还没有让她退缩的道理，于是她坚定意志，浑然进入整个过程中，并开始试着享受这种不适……倪美云默默一承受着这一切巨痛！
此时已经是凌晨两点。
两人就是一个整体，一个系统，一个宇宙！
唐东阳的内力浓厚，他按照自己的节奏运行着内力，倪美云的整个身子在唐东阳的内力带动下，有些痛苦，有些颤抖，并且这种痛苦还在随着内力的增加而增加……
不到一个时辰，倪美云忍受的痛苦，让自己的脸已经扭曲变形了！
是真的太痛苦了！
她哪里会想到，以为修炼是极度快乐的事情，现在却遭受着巨大的痛苦！
毕竟倪美云也是军人出身，受过许多的训练和磨难。
在这个过程中，倪美云因为巨大的痛苦，而浑身开始冒汗，从头到下全是汗！
唐东阳虽然闭着眼，仍然能够感受到了她身体发生的一切变化。
时间似乎过得非常慢，倪美云整个身体开始感觉麻木。可这并不是痛苦减轻了，可她却说不清楚自己在发生着什么样的变化！就是感觉到唐东阳那强大的内力，将她抛向空中，然后重重地落下！
内力的啬增加，确实是让人感到了巨大的痛苦。当初唐东阳从武修九阶突破宗师初阶时，因为身体需要适应大量的内力，而产生的痛苦也是非常巨大的。就如整个身体在重新构造一般，连骨骼都在生长一样。
唐东阳理解倪美云的痛苦，因此，他也只得让她慢慢地适合这个过。
当初，如果不是爸爸帮着他慢慢适应内力突然的增长，他可能都不会知道从一个阶到上一阶时的痛苦究竟有多痛苦！
只要适应了，内力的变化，很快，这种痛苦就很消失，而人体整个的感觉就非常有力！
慢慢地，倪美云开始感觉自己的身体正发生着变化！
倪美云此时不再感觉那种钻心的痛苦，也不再感觉麻木，而感觉到整个身子似乎悬停在空中，轻飘飘的，如随风而荡的一片树叶，在风中飘啊，飘的！
这种完全把握不住自己的命运的感觉，既神奇，又无助。
她不能有任何的想法来拯救自己，只得听从身体的变化。
不知何时，倪美云突然感觉自己身体里非常的充实！
这种充实的感觉，犹如自己的力量充满全身，非常想发泄一下。
正在享受这种感觉时，她的后背突然被唐东阳的左手拍了三下。
倪美云立即明白，瞬间精神集中，开始运行起来……
“师父，这是内力吗？真的是内力吗？”
倪美云潜意识里在呼唤着！
不过，她很快就再次集中精神运行起来，她要将这种充实的感觉充分地利用起来，让自己更加地强大起来！