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回到兰陵坊，明和头痛得厉害，晚饭也没吃，躺下就睡了。
阿娘看明和从寺庙回来后精神不佳，过去看了儿子几次，见孩子皱着眉头睡着了。心下疑惑，不知道她的和儿这一天遇到了什么不开心的事情？
明和足足睡了一个对时。
第二天早上醒来，明和看到阿娘慈祥温和的笑容，听到阿玥阿璐天真烂漫的笑声，明和暂时忘记了昨日寺院的事情，什么烦恼也没有了。
他又开始自己的正常生活。
吃过早饭，他告别家人，同俊德一同去学堂。
快到学堂的时候，明和看见瀚文走了过来，他把书包取下来递给俊德，说：
“俊德，你帮着拿进去。某要同瀚文说几句话。”
“行，你去吧！”俊德说完先进学堂了。
明和朝着瀚文挥手，瀚文见是明和，晃动着胖胖的身体喘着粗气跑过来。
明和看着瀚文，眉头慢慢皱起了，等瀚文跑近，明和严肃地说：“瀚文，你应该减减肥，这样对身体有好处。”
瀚文吃惊地问：“什么？减肥？你是说某太胖了？”
明和皱着眉头说：
“对呀！本来是要你帮着转达谢意，感谢伯父伯母的，送来那么多东西！害得明和不敢见你了！可是看见你跑过来，累地呼哧乱喘，某忍不住想劝劝你。”
瀚文低着头，神情黯然地说：
“那不能怪瀚文！某的父亲就是这么胖，要怪只能怪父亲大人！”
明和见瀚文认识不到肥胖的严重性，耐心地劝瀚文：
“瀚文，这不是怪谁的问题。你的健康要自己负责！以后，等你年龄大了，各种疾病都会找上门来！你就要遭罪了！”
瀚文一听有理，点头称是，说：“明和，你说得也对。某的父亲就因为肥胖得了消渴症。”
明和一听更着急了，他说：“这些病有很大的遗传几率！你一定要锻炼减肥！”
瀚文听不懂，奇怪地问：“明和，你的话某怎么听不懂？遗什么…”
明和反应过来，自己一着急就说错话，他拉着瀚文说：
“走吧！先上课，先生来了！”
明和又说漏嘴了。他总是没办法用大唐的语调说话，简直就像英语课上背诵英文一样别扭。
刚才看到瀚文胖的直喘粗气，一着急，说话就不经过大脑筛选了。
下学后，四个小伙伴聚在一起，商讨起帮助瀚文减肥的事情。
岳东经过前天的事情，对明和的态度发生了转变。
他用讨好、巴结的口吻说：“明和，你懂的真多！我们大家听你的！”
明和问瀚文：“瀚文，你自己说，有没有决心甩掉身上多余的肉？”
瀚文见大家盯着自己，语气坚定地说：
“明和，听你的！某也对这一身肥肉生厌了！”
明和满意地点点头，问其他人：“好，还有没有人加入减肥小分队？”
俊德主动加入，他表态说：“算某一个！”
岳东生怕大家落下他，也跟着说： “某也加入。”
明和决定晚上回去草拟一个减肥计划。从明天开始正式训练。
明和特意交代瀚文说：
“瀚文，今晚不要吃米饭、蒸饼、汤饼等主食，更不许吃肉，鸡肉也不行。只许吃菜和水果。能做到吗？”
瀚文大声说：“能！”
明和继续说：“明日早晨，大家早到半个时辰，开始锻炼身体。”
岳东一听不让吃主食，担心地问明和：“明和，某也不能吃主食吗？”
明和看了看瘦几麻杆的岳东，说：
“你就算了。正常吃饭吧！大家是为了帮助瀚文减肥，是陪练。给他鼓舞士气的！”
岳东一听可以吃饭，顿时松了一口气，他高兴地说：“好，某听你的！”
明和看时间已晚，对伙伴们说：“大家回家吧！明日一早再聚。”
第二天一早，四个小伙伴早早来到江边，开始了训练计划。
李川在部队当过兵，他按照当兵时的训练课程，开始了瀚文的减肥之旅。
首先是热身运动。
五公里的越野跑，明和估计瀚文坚持不了，暂时安排了三公里。
果然，瀚文连1公里都没跑到，就已经叫苦连天了。
俊德和岳东虽然赶不上明和，但也轻轻松松完成了首项任务。
明和连拉带拽，总算帮着瀚文跑完了全程。
接着是俯卧撑。明和没想到，瀚文只做了三个就趴在地上起不来了。
还有100米冲刺、蛙跳、单腿伸蹬、组合体能练习…
每一项，岳东和俊德都能轻松完成，只有瀚文，尽管咬牙坚持，还是不能完成任务。
明和担心地说：
“瀚文，你看到了吧！你的身体确实出了问题。我们能轻轻松松完成的项目，你一样也完成不了。这就是差距。”
瀚文带着哭腔说：“明和，瀚文不练了，就让某胖下去好了,某吃不消了！”
作为一个曾经的胖子，李川能理解瀚文的心情。
正因为如此，他才不能任瀚文这么胖下去，一定要帮助朋友减肥成功。
他帮着瀚文打气：“瀚文，你已经不错了！明日会比今日轻松的。”
说着，明和转头问岳东：“你说是吧？”
岳东明白明和的意思。故意大声说：“对呀！瀚文表现不错！一定要坚持！”
俊德也帮着瀚文打气，他说：“瀚文，加油！大家都在为你鼓劲！你一定行的！”
岳东和俊德的鼓舞，给了瀚文信心。他说：“真的吗！明日你们还肯陪着瀚文练习吗？”
明和看瀚文重新鼓起了士气，高兴地说：“会的！我们是朋友！一定会陪你减肥成功的！”
四双手握在一起，拧成一股绳。
去学堂的路上，岳东忍不住问明和：“明和，你这些招式是从哪里学来的？”
明和又被问住了，他脑子一转，对岳东说：
“这个…某是听大兄讲起部队的生活，看大兄在家中练习，明和学来的。”
听了明和的解释，岳东点点头说：“哦！忘了你长兄在军营了！”
俊德德怕岳东再问出什么明和无法回答的话，赶紧帮着岔开了话题，他夸赞岳东道：
“岳东，你也不错，那天瀚文出事，多亏你去找大人，还有瀚文的父亲！”
岳东不以为然地说：
“这有什么，我们只有借助外力，才能达成所想之事。靠我们个人的力量，什么事也办不了。”
岳东的话勾起了明和的心事。虽然他尽量不去想，但岳东的意思和鉴真的话竟然有那么一丝相似。
到了学堂门口，瀚文诚心诚意地说：
“过几天，父亲有空闲时要请你们去西市吃饭，感谢大家的救命之恩。大伙一定要来。”
明和一本正经地对瀚文说：“瀚文，去可以，但饭桌上你要记得，不能吃肉。”
瀚文听话地回答道：“瀚文遵命。”
大家哈哈大笑起来。
过来两天，瀚文的父亲请这几个孩子在西市很豪华的一家饭店吃饭。
几个小伙伴应邀而来。
明和第一次参加唐代的正规宴席，于是用心观看。
先上的甜点：
第一道是单笼金乳酥。
名字起得不错。原来是金色加奶的小蒸饼，放在小蒸笼里单独蒸好，再连同蒸笼一起端上来。
第二道甜点贵妃红。
明和一听名字，马上想到是杨贵妃爱吃，因而走红得名的“网红小吃”。但又想起，这时候杨贵妃应该还没有出生呢！定睛一看，原来贵妃红只是一种酥饼，类似现代的老婆饼。
第三道水晶龙凤糕。
这个糕看上去还不错，上面有龙凤的图案。明和尝了尝，感觉不错。好看又好吃，是一种白嫩晶莹的糯米糕。
第四道长生粥。
所谓长生粥，毕竟不是长生不老之粥。而是用糯米、大米、花生熬成的甜粥。
甜点过后，主菜上桌。
明和对其中几样菜印象深刻：
用鲜活的大虾明火烤制而成的光明虾炙、田鸡肉为主料做的雪婴儿（明和想不通为什么起这样一个名字？）、鲜奶炖鸡肉做成的仙人脔（在明和看来，这是极具创新的美味）。
几个孩子吃得不亦乐乎。就连明和这个现代厨师也不得不感叹唐代厨师的高超技艺！