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陆凡摆了摆手：
“难受，我得缓一缓。”
“药膳堆砌淤积，容易造成药力流失，从其它方向排出体外，现在运功消化，会有意想不到的好处。”
北城寒星耐心解释。
此言一出，陆凡顿时打了精神，不管自己撑得如何难受，深吸一口气，原地盘坐下来，运功！
北城寒星露出笑容。
脸颊上的红斑，这一刻又淡了一些。
北城司语看到陆凡如此难受却依旧咬牙坚持运功的样子，眼底闪过一抹钦佩：“完全消化高级药膳，的确会有意想不到的好处。”
“什么意想不到的好处，我怎么感觉不到？”
尹小刀一副你是不是在骗我的表情。
北城司语道：
“尹大人您多次服用过精怪药膳，身体已经习惯，肯定没什么效果，我家陆大人，明显是第一次服用高级药膳，所以效果更加明显！而且，用膳之后一段时间，只要坚持下来，收获的好处，会比用膳期间得到的好处，还要大。”
一句话，吓得尹小刀又把抬起来的屁股狠狠压回到地面，一副很努力很用力运功寻找感觉的表情。
陆凡这边，已经很快的安静。
运转《星火吐纳法》，能够加速燃烧消化体内的药膳。
随着一股股热流涌入四肢百骸，度过最难受的几分钟，可以明显感觉到，肚腹的压迫感在缓缓减轻，
而且……
吐纳法引导的辛辣热烈，与丹田之中升起的力量交汇，更加平稳，更加的顺心如意，稳稳地扩展空间。
陆凡一口拉风箱的吸气，整个室内肉眼可见的微粒都受到了感召；
一口气吐出。
灼浪如火！
反复运功，吸入体内的空气，变得更加绵长，身体里面，力量激荡，蠢蠢欲动。
果然！
北城兄妹俩说得不错。
这一坐，就是大半个小时。
陆凡确定丹田之中的热流完全消失。
身体表面的红潮渐渐退散。
药膳的药力完全消化干净。
一睁眼，就看到尹小刀在桌边上舔盘子。
北城司语、北城寒星已经在房间院子里忙活打扫卫生，整个房间都敞亮许多。
尹小刀无比丝滑地放下盘子，咳嗽一声，主动转移话题：
“咳咳，好了，吃饱喝足，你也休息够了，兄弟我带你出去溜达溜达，你不是要去找适合自己的秘籍吗？现在就走！”
陆凡其实很想看看服用高级药膳后，自己的臂力有增加多少，但是一看天色，点头答应下来：
“好！”
“你等我换身衣服。”
陆凡有点不能容忍自己身上的酒臭味。
卫捕营分办案区和进修营。
办案区在前边，人多热闹，非常嘈杂；
进修营坐落在卫捕营的后面，有另外一个大门入内。
平日里，来进修营的除了各地县城捕头、总捕头，就是立功后准备换个武功、获取术法的巡捕、小旗官。
至于掌旗使，他们已经有比较完善的功法体系，只能追求更强大的武技、术法，卫捕营显然已经无法满足于他们。
尹小刀带着陆凡进入进修营，来到一座守卫森严的石门跟前。
石门外面，有四位巡捕持刀守护。
尹小刀让陆凡出示腰牌。
陆凡摘下来，递过去。
对方留下腰牌，放行：
“你可以进去了，但是，尹小旗，你得留下。”
“我不进去。”
尹小刀后退一步，对陆凡道：
“这里面，我可帮不到你，你要选择什么功法，看你自己的，我只能言尽于此。”
陆凡点头，从巡捕打开的石门走了进去。